咖哩海鮮花椰菜
食材
（3-4人）
30分鐘內
食材
- 花椰菜 1個
- 蝦仁 12隻
- 帶子 6隻
- 蒜頭 1個
- 咖哩粉 2茶匙
- 黃薑粉 2茶匙
- 鹽 適量
- 黑胡椒碎 隨意
- 水 2/3碗
- 三色豆 1/3碗
-
1
花椰菜浸洗乾淨、切小棵... 蒜頭去衣拍扁... 蝦仁和帶子洗用後鹽和黑胡椒碎略醃!
-
2
爆香蒜頭... 轉小火... 加入咖哩粉和黃薑粉炒1分鐘!
-
3
加入花椰菜、鹽、黑胡椒碎和水... 拌勻煮10分鐘!
-
4
放入三色豆、蝦仁和帶子... 炒幾分鐘至熟即可!
花椰菜浸洗乾淨、切小棵... 蒜頭去衣拍扁... 蝦仁和帶子洗用後鹽和黑胡椒碎略醃!
爆香蒜頭... 轉小火... 加入咖哩粉和黃薑粉炒1分鐘!
加入花椰菜、鹽、黑胡椒碎和水... 拌勻煮10分鐘!
放入三色豆、蝦仁和帶子... 炒幾分鐘至熟即可!