【堅不油膩】粟米魚柳

2017 年 11 月 20 日發佈 列印
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大人小朋友都鍾愛嘅粟米魚柳,點樣先做到唔油膩更健康呢?

食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 紐西蘭 Ling 魚柳 2~3 條
  • 雞蛋(細) 2隻
  • 新鮮粟米 1條
  • 罐頭粟米羹 1盒

醃魚柳

  • 雞蛋漿 1隻
  • 1茶匙
  • 1茶匙
  • 生粉水(開水) 1湯匙

粟米汁

  • 粟米羹 1盒
  • 雞湯 40毫升
  • 生粉芡 1湯匙
  • 半湯匙
  • 1

    先下鹽,糖醃魚柳, 再伴蛋漿

  • 2

    魚柳蘸上濕生粉,再拍乾生粉,拍走多餘的。

  • 3

    燒熱油,放入魚柳煎熟。盛起。

  • 4

    做粟米羹:同一鑊,放鮮粟米略炒,加入粟米羹,糖及雞湯。加入半隻蛋拌勻,再加適量生粉芡就得晒喇。

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