南瓜蕃茄三文魚頭冰豆腐湯
2017 年 07 月 31 日發佈
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超滿足的一碗湯 , 飽飽呢 ......
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食材
（1-2人）
1小時以上
食材
- 長型南瓜 1/2個
- 蕃茄 3個
- 冰豆腐 1磚
- 三文魚頭 1個
- 紅棗 4粒
- 薑
- 胡椒粉
- 鹽
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1
三文魚頭洗淨放入器皿內 , 加少許鹽及胡椒粉醃勻魚頭兩面
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2
蓋上保鮮紙靜待30分鐘
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3
南瓜去皮去籽 , 蕃茄洗淨 , 分別將南瓜切大粒
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4
蕃茄切件 , 薑切片 , 紅棗去核
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5
煲內加少許油 , 爆香蕃茄至出茄油後 , 再加入南瓜 , 紅棗拌勻
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6
加入適量熱水用中火先煲15分鐘
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7
期間燒紅鑊 , 爆香薑片 , 放入三文魚頭煎至兩面金黃色
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8
將適量已煮滾的南瓜蕃茄湯倒入三文魚頭內 , 蓋上蓋用中火煮20分鐘至奶白色
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9
將三文魚頭連湯及薑片放入南瓜蕃茄湯拌勻 , 煲滾後蓋上蓋轉慢火煲1 1/2小時
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10
期間將冰豆腐用手撕成件 , 用水沖一沖洗及瀝乾
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11
1 1/2小時後加入冰豆腐拌勻蓋上蓋繼續用慢火煲多15分鐘
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12
再熄火焗30分鐘即可
