大阪燒
2017 年 07 月 10 日發佈
列印
食材隨心隨意大路百搭海鮮或豚肉理應在每家雪柜必有之食物,好一個康復中的為食病人午餐。。。
一個人開餐好食之餘最重要不要多功夫,大阪燒可算是一個不錯選擇!!!
食材
（1-2人）
30分鐘內
食材
- 中筋麵粉 120g
- 水 120ml
- 蛋 1隻
- 盬 1/4tsp
- 日本山藥或本地生淮山 1tbsp
- 海鮮或豚肉 適量
- 椰菜絲 適量
- 鰹魚絲 適量
- 海苔粉 適量
- 白汁沙律醬 適量
-
1
先將中筋麵粉水混合後，加入椰菜絲、 再加入雞蛋一隻
-
2
山藥或者淮山可以用手磨出汁液大約一約湯羹混和在椰菜絲上
-
3
加入海鲜及握粹的鰹魚絲及鹽
-
4
放在鑊中以中大火煎至金黃至熟便可完成
-
5
上枱時加上大阪燒汁鰹魚碎及海苔粉和沙律醬便可享有。 ☆「日式食材可在香港日本超市購買得到如鰹魚絲、海苔粉、」☆
-
6
小記: 如果是以豚肉代替海鮮,先煎其餘一面,再放入豚肉在鑊中然後再反面糊、 傳統下的大阪燒是以山藥混入其內,取其更加將食物黏附在一起之作用、所以如果你手上沒有又或者不想另外購買，沒有這個材料亦可以不加。 這個是本地「淮山」 很多人會過敏而手部發癢,所以最好戴手套來削皮。
-
7
大阪燒醤亦可在香港日本超市購買得到
