【懶人早餐】健康奇亞籽燕麥杯

2017 年 05 月 21 日發佈 列印
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奇亞籽同燕麥都係高纖健康食品, 加d牛奶, 前一晚預先放入雪櫃, 第二朝拎出嚟加d生果就食得架喇!

食材 （1-2人） 15分鐘內

食材

  • 燕麥 1杯
  • 奇亞籽 1湯匙
  • 牛奶 1¼杯
  • 楓糖 (可用其他糖漿) 1½湯匙
  • 新鮮水果 適量
  • 杏仁片 (可用其他堅果) 適量
  • 1

    將燕麥、奇亞籽、牛奶和楓糖放在碗裡，拌勻。蓋上保鮮紙，放入雪櫃過夜

  • 2

    早上，加入新鮮水果和堅果便可

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