南瓜忌廉濃湯

2016 年 09 月 28 日發佈 列印
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南瓜配上忌廉又濃又滑,
而且南瓜仲好有益,
可以令皮膚光澤,
有助降低壞膽固醇,
保持心臟健康,
大家都可以試試!

食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 南瓜 0.5個(去皮切粒)
  • 洋葱 半個(切碎)
  • 乾葱 1粒 (切碎)
  • 煙肉 3塊 (切段)
  • 雞湯 400ml
  • 300ml
  • 淡忌廉 50ml
  • 牛油 30g
  • 適量
  • 1

    熱鑊下油,加入洋葱和乾葱炒香,再加入煙肉炒至金黃,加入雞湯,水和南瓜,加熱至滾,轉小火煮至南瓜軟身,約15-20分鐘

  • 2

    放入攪拌機攪成蓉,再用篩隔渣,再將南瓜湯煮至滾,加入淡忌廉和牛油拌勻,試味,如不夠咸味可加適量既鹽調味,即成。

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