南瓜粒粒雜菜湯 2016 年 09 月 01 日發佈 列印 0 11 4620 一款多湯渣夠飽肚的湯水 , 飲一杯或一碗已經飽飽地呢 ...... 食材 (1-2人) 1小時以上 食材 南瓜 1/2邊 蕃茄 3個 薯仔 1個 西芹 , 椰菜 甘旬 1條 隔篩 鹽 , 黑胡椒碎 葉仔 (裝飾可省略) 1 西芹去纖維 , 薯仔去皮 , 甘旬去皮 , 南瓜去籽去皮 2 西芹切粒 , 甘旬切粒放入隔篩中用水沖洗乾淨及瀝乾水份 3 南瓜切粒 , 薯仔切粒 4 同樣放入隔篩中用水沖洗乾淨及瀝乾水份 , 蕃茄用水沖洗後去蒂切粒 5 煲內加少許油燒熱 , 下蕃茄粒炒至出茄油 6 逐一加入西芹粒 , 甘旬粒 , 薯仔粒及南瓜粒拌勻 7 加入適量熱水用中火煲滾後繼續用中火煲15分鐘 8 期間將椰菜切大片後洗淨 , 瀝乾水份 9 15分鐘後加入椰菜拌勻 , 再煲滾後蓋上蓋轉慢火煲1 1/2小時 10 加少許鹽調味拌勻轉大火煲滾後熄火焗30分鐘 11 將雜菜湯盛上碗或杯內 , 灑上黑胡椒碎即可 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 湯 南瓜 雜菜 雜菜湯 菜湯 南瓜粒 南瓜粒粒雜菜湯 粒粒 推薦資訊