咕嚕肉伴飯

2016 年 06 月 22 日發佈 列印
1 3 704

酸酸甜甜的味道, 的確令味蕾大開, 尤其在夏日炎炎胃口大減的時侯。自家製更健康, 可控制適量油炸, 最重要是粉少肉多, 啖啖脆肉味, 佐飯一流! ～

食材 （1-2人） 30分鐘內

食材

  • 金沙骨 1條
  • 洋葱 1個
  • 三色椒 各1個
  • 菠蘿 1罐
  • 蕃茄醬 半杯

酸甜汁醬料

  • 蕃茄醬 半杯
  • 糖 1茶匙
  • 水 半杯

炸漿材料

  • 蛋 1隻
  • 粟粉 半杯
  • 鹽 1/2茶匙
  • 1

    配菜 (切塊) 洋葱 1個 三色椒 各1個 菠蘿 1罐 酸甜汁醬料 蕃茄醬 半杯 蕃茄醬 半杯 糖 1茶匙 水 半杯 炸漿材料 蛋 1隻 粟粉半杯 鹽 1/2茶匙

  • 2

    金沙骨切2’ 厚. 用少鹽少糖少胡椒粉醃30分鐘; 醃好金沙骨先下蛋清拌勻; 粟粉加鹽 1/2茶匙之後, 平均沾上金沙骨,

  • 3

    準備熱鍋, 倒入2湯匙油, 熱油下輕放入金沙骨, 半煎炸10分鐘左右

  • 4

    盛起金沙骨, 放在廚房紙/吸油紙 (吸油備用)

  • 5

    原鍋下洋葱炒至軟身, 下其他配菜, 倒入酸甜汁醬料;倒入炸肉併炒至收汁完成

Tags:

推薦資訊