♥憶柔蔬食♥青花拱番茄炒蛋

2013 年 06 月 11 日發佈 列印
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番茄炒蛋是營養的絕配,高膽固醇和降膽固醇、植物蛋白和動物蛋白的完美結合。

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食材

  • 番茄 1個
  • 3個
  • 蔥(可免) 2根
  • 青花菜 1顆
  • 適量
  • 鹽(番茄醬加得多可免) 適量
  • 番茄醬 適量
  • 適量
  • 1

    青花菜入滾水加一點點油川燙熟.

  • 2

    雞蛋加入蔥花打勻.入煎鍋煎熟.

  • 3

    加入水和番茄醬蓋上鍋蓋煮滾 (我個人喜歡番茄醬加多一點不加鹽)

  • 4

    加入切片番茄再次蓋上鍋蓋煮滾撒上蔥花.起鍋擺盤

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