有個小女孩從五歲開始每天早晨6點整就會起床做早餐，她和所有的孩子一樣，也要上幼兒園，也要完成作業，還要照顧她的小狗，有時候還要給晚歸的爸爸做晚餐…她是個貧苦的孩子嗎？就像灰姑娘那樣？一切要從2001年說起……
福岡縣福岡市
有個小女孩從五歲開始。每天早上六點就站在廚房裡做早餐，她的名字叫阿花。
阿花的早晨是忙碌的。她要洗臉、喂喂狗、散步、洗手、做醬湯、吃早飯、刷牙、彈鋼琴、上廁所、去保育園。
回家後，還要曬衣服、疊衣服、刷澡盆、打掃、整理衣櫃、收拾自己的衣服……
有時候爸爸晚回家，阿花還會給爸爸做晚飯。女兒是父母的貼心小棉襖，真是一點都沒錯呢！
可是，這麼小的孩子，為什麼要做這麼多家務呢？這個故事，要從2001年開始講。
這年夏天，阿花的爸爸信吾和媽媽千惠走進了結婚的禮堂。而千惠，是一位身患乳腺癌的新娘。
在痛苦的治療之後，她治癒了癌症，還奇蹟般地懷孕了！
這個珍貴的小生命，就是阿花。
跟每一個迎來新生命的家庭一樣，
阿花的到來，給小夫妻帶來了無限歡樂。
能和女兒相遇，證明我在這個世上活過。
這個比自己還重要的孩子，是我的人生至寶。 ——千惠
然而幸福寧靜的生活是短暫的。
阿花九個月的時候，千惠的癌症復發了。
為了治病，也為了阿花的健康成長，
千惠一家開始了早睡早起的糙米生活。
阿花一天天的長大，懂事。
千惠開始思考，教孩子什麼東西最重要？
阿花，做飯這件事與生存息息相關，
我要教會你如何拿菜刀，如何做家務。
學習可以排放在第二位，只要身體健康，能夠自食其力，
將來無論走到哪裡，做什麼，都能活下去。 ——千惠
只要是阿花力所能及的，我都想讓他自己來，
這樣有一天我不在了也沒關係。
衣服翻著脫下來，我就翻著還給他，讓她自己整理好。
去保育園前的準備工作，我絲毫不幫忙。
家務活也盡可能讓她打下手。
我希望女兒一個人也能頑強而茁壯地活下去。 ——千惠
今天是女兒四歲的生日。
雖然還有點早，但今年開始我想一點點教她做菜。
我送她的禮物，是一條圍裙。 ——千惠
2008年，千惠走了。留下了五歲的女兒和丈夫。
如今阿花已經長大了。
媽媽，有件事我想告訴你——所有的便當我都會自己做了！
不說別人的壞話，不忘記微笑，這些都是媽媽教我的。
雖然我也覺得好難啊，
不過車道山前必有路，阿花已經不哭了。 ——阿花
千惠是一個偉大堅強的母親，阿花是一個可愛聽話的女兒，感謝你們對愛的詮釋，讓人感動，讓人嘆息。如果不是乳腺癌，我們看到的可能就是另一個與愛相關的華美詩篇，但假設已然不能，唯有祝愿每一個女性能更多的了解乳腺癌，遠離乳腺癌！
---
如何遠離乳腺癌
姚貝娜
姚貝娜，中國流行女歌手，於2015年1月16日因乳腺癌去世，年僅33歲。
歌手背景：曾演唱電視劇《后宮甄嬛傳》主題曲《紅顏劫》及劇中所有插曲，演唱電影《畫皮2》宣傳曲《畫情》，演唱馮小剛電影《1942》主題曲《生命的河》。2014年演唱奧斯卡動畫《冰雪奇緣》片尾曲《隨它吧》。
在為姚貝娜唏噓致哀的同時，你是否也關注到自己和家人朋友的健康呢？
如何降低患乳腺癌的風險？快來看看這5個方法吧！
Check out these five tips for reducing your breast cancer risk。
五招降低乳腺癌風險：
1.Limit yourself to two or three alcoholic drinks a week
每週只喝兩到三杯含酒精飲料
Alcohol, consumed even in small amounts, is believed to increase the risk of breast cancer. Most doctors recommend cutting back on wine,
beer, and hard liquor。
酒精被認為是乳腺癌的罪魁禍首之一，即使是每次少量飲用，也會增加乳腺癌的風險。許多醫生都會建議病人少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒等各種酒類。
A recent study showed the link between drinking and breast cancer was especially strong in the 70 percent of tumors known as
hormone-sensitive。
最近的一項研究清楚地表明了飲酒與乳腺癌之間的聯繫：70%的腫瘤都是激素敏感性腫瘤的事實強有力地佐證了這一點。
2.Exercise at least three times a week (more often is even better)
每周至少運動三次(次數越多越好)
And when you do exercise, work to keep your heart rate above its baseline level for a minimum of 20 continuous minutes. Long walks are
nice too, but it's the more vigorous exercise (expect to sweat!) that
really helps your heart and cuts your cancer risk。
在做運動的時候，要努力保持至少20分鐘的持續運動時間讓心率高於基本水平。長距離步行當然也很好，但是更加激烈的運動(最好能出汗)才能對心臟有好處並減少癌症風險。
3.Maintain your body weight, or lose weight if you're overweight
保持體重，身體要是超重了記得減肥
Research shows that being overweight or obese (especially if you're past menopause) increases your risk, especially if you put on the
weight as an adult. And a study released in March 2008 by researchers
at the University of Texas MD Anderson Cancer Center in Houston showed
that obese and overweight women also had lower breast cancer survival
rates and a greater chance of more aggressive disease than
average-weight or underweight women。
研究表明超重或肥胖症(尤其是對於絕經期的女性而言)會增加得乳腺癌的風險，特別是當你作為成年人體重增加的時候。位於休斯頓的德州大學安德森癌症研究中心在2008年3月發布一項研究表明，肥胖和超重的女性與正常體重或體重偏輕的女性相比，得乳腺癌後存活下來的機率更小，而得更嚴重的病症的機
率要更大一些。
4.Do a monthly breast self-exam
每月進行胸部自我檢查
Be sure to get proper instruction from your doctor and have your technique reviewed regularly. You might catch a lump before a mammogram
does, and it's a good idea to follow changes in your body。
要確保你得到了醫生的正確指示說明，並定期讓醫生復查你的檢查技術。這種自我檢查可能會讓你在做乳房X光檢測之前就發現腫塊。了解身體的變化是個不錯的想法。
5.Have a mammogram once a year after 40
40歲後每年做一次乳房X光檢測
Catching a tumor early boosts the chance of survival significantly: The five-year survival rate can be as high as 98 percent for the
earliest stage localized disease, but hovers around 27 percent for
distant-stage, or metastatic, disease。
早期發現腫瘤會大大提高存活的機率：早期局部疾病的五年存活率高達98%，而晚期或轉移性疾病的五年存活率只有27%左右。
(來源：滬江英語)
福岡縣福岡市
有個小女孩從五歲開始。每天早上六點就站在廚房裡做早餐，她的名字叫阿花。
阿花的早晨是忙碌的。她要洗臉、喂喂狗、散步、洗手、做醬湯、吃早飯、刷牙、彈鋼琴、上廁所、去保育園。
回家後，還要曬衣服、疊衣服、刷澡盆、打掃、整理衣櫃、收拾自己的衣服……
有時候爸爸晚回家，阿花還會給爸爸做晚飯。女兒是父母的貼心小棉襖，真是一點都沒錯呢！
可是，這麼小的孩子，為什麼要做這麼多家務呢？這個故事，要從2001年開始講。
這年夏天，阿花的爸爸信吾和媽媽千惠走進了結婚的禮堂。而千惠，是一位身患乳腺癌的新娘。
在痛苦的治療之後，她治癒了癌症，還奇蹟般地懷孕了！
這個珍貴的小生命，就是阿花。
跟每一個迎來新生命的家庭一樣，
阿花的到來，給小夫妻帶來了無限歡樂。
能和女兒相遇，證明我在這個世上活過。
這個比自己還重要的孩子，是我的人生至寶。 ——千惠
然而幸福寧靜的生活是短暫的。
阿花九個月的時候，千惠的癌症復發了。
為了治病，也為了阿花的健康成長，
千惠一家開始了早睡早起的糙米生活。
阿花一天天的長大，懂事。
千惠開始思考，教孩子什麼東西最重要？
阿花，做飯這件事與生存息息相關，
我要教會你如何拿菜刀，如何做家務。
學習可以排放在第二位，只要身體健康，能夠自食其力，
將來無論走到哪裡，做什麼，都能活下去。 ——千惠
只要是阿花力所能及的，我都想讓他自己來，
這樣有一天我不在了也沒關係。
衣服翻著脫下來，我就翻著還給他，讓她自己整理好。
去保育園前的準備工作，我絲毫不幫忙。
家務活也盡可能讓她打下手。
我希望女兒一個人也能頑強而茁壯地活下去。 ——千惠
今天是女兒四歲的生日。
雖然還有點早，但今年開始我想一點點教她做菜。
我送她的禮物，是一條圍裙。 ——千惠
2008年，千惠走了。留下了五歲的女兒和丈夫。
如今阿花已經長大了。
媽媽，有件事我想告訴你——所有的便當我都會自己做了！
不說別人的壞話，不忘記微笑，這些都是媽媽教我的。
雖然我也覺得好難啊，
不過車道山前必有路，阿花已經不哭了。 ——阿花
千惠是一個偉大堅強的母親，阿花是一個可愛聽話的女兒，感謝你們對愛的詮釋，讓人感動，讓人嘆息。如果不是乳腺癌，我們看到的可能就是另一個與愛相關的華美詩篇，但假設已然不能，唯有祝愿每一個女性能更多的了解乳腺癌，遠離乳腺癌！
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如何遠離乳腺癌
姚貝娜
姚貝娜，中國流行女歌手，於2015年1月16日因乳腺癌去世，年僅33歲。
歌手背景：曾演唱電視劇《后宮甄嬛傳》主題曲《紅顏劫》及劇中所有插曲，演唱電影《畫皮2》宣傳曲《畫情》，演唱馮小剛電影《1942》主題曲《生命的河》。2014年演唱奧斯卡動畫《冰雪奇緣》片尾曲《隨它吧》。
在為姚貝娜唏噓致哀的同時，你是否也關注到自己和家人朋友的健康呢？
如何降低患乳腺癌的風險？快來看看這5個方法吧！
Check out these five tips for reducing your breast cancer risk。
五招降低乳腺癌風險：
1.Limit yourself to two or three alcoholic drinks a week
每週只喝兩到三杯含酒精飲料
Alcohol, consumed even in small amounts, is believed to increase the risk of breast cancer. Most doctors recommend cutting back on wine,
beer, and hard liquor。
酒精被認為是乳腺癌的罪魁禍首之一，即使是每次少量飲用，也會增加乳腺癌的風險。許多醫生都會建議病人少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒等各種酒類。
A recent study showed the link between drinking and breast cancer was especially strong in the 70 percent of tumors known as
hormone-sensitive。
最近的一項研究清楚地表明了飲酒與乳腺癌之間的聯繫：70%的腫瘤都是激素敏感性腫瘤的事實強有力地佐證了這一點。
2.Exercise at least three times a week (more often is even better)
每周至少運動三次(次數越多越好)
And when you do exercise, work to keep your heart rate above its baseline level for a minimum of 20 continuous minutes. Long walks are
nice too, but it's the more vigorous exercise (expect to sweat!) that
really helps your heart and cuts your cancer risk。
在做運動的時候，要努力保持至少20分鐘的持續運動時間讓心率高於基本水平。長距離步行當然也很好，但是更加激烈的運動(最好能出汗)才能對心臟有好處並減少癌症風險。
3.Maintain your body weight, or lose weight if you're overweight
保持體重，身體要是超重了記得減肥
Research shows that being overweight or obese (especially if you're past menopause) increases your risk, especially if you put on the
weight as an adult. And a study released in March 2008 by researchers
at the University of Texas MD Anderson Cancer Center in Houston showed
that obese and overweight women also had lower breast cancer survival
rates and a greater chance of more aggressive disease than
average-weight or underweight women。
研究表明超重或肥胖症(尤其是對於絕經期的女性而言)會增加得乳腺癌的風險，特別是當你作為成年人體重增加的時候。位於休斯頓的德州大學安德森癌症研究中心在2008年3月發布一項研究表明，肥胖和超重的女性與正常體重或體重偏輕的女性相比，得乳腺癌後存活下來的機率更小，而得更嚴重的病症的機
率要更大一些。
4.Do a monthly breast self-exam
每月進行胸部自我檢查
Be sure to get proper instruction from your doctor and have your technique reviewed regularly. You might catch a lump before a mammogram
does, and it's a good idea to follow changes in your body。
要確保你得到了醫生的正確指示說明，並定期讓醫生復查你的檢查技術。這種自我檢查可能會讓你在做乳房X光檢測之前就發現腫塊。了解身體的變化是個不錯的想法。
5.Have a mammogram once a year after 40
40歲後每年做一次乳房X光檢測
Catching a tumor early boosts the chance of survival significantly: The five-year survival rate can be as high as 98 percent for the
earliest stage localized disease, but hovers around 27 percent for
distant-stage, or metastatic, disease。
早期發現腫瘤會大大提高存活的機率：早期局部疾病的五年存活率高達98%，而晚期或轉移性疾病的五年存活率只有27%左右。
(來源：滬江英語)
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