德善堂小百科︰懷孕初期飲食調理

婦女初悉自己懷孕，乍驚乍喜，不過接著如何養胎也是一門學問。中醫相信不同月份之祛病安胎藥方和針灸禁忌也有不同，在懷孕頭一、二月之生活調理應注意以下事項：

1. 平常食物應煮至較熟爛以便助吸收，盡量選擇富營養又易消化之食物，如瘦肉、菠菜、白菜、豬肝。
   
2. 建議適量進食帶酸味之品，例如酸梅湯和話梅。中醫認為酸味入肝、能補肝以滋養胞胎。而且能改善早孕反應。
   
3. 建議多吃大麥，在《本草衍義》表示大麥能「平涼滑膩，以助胃氣」。現代研究更發現大麥含有葉酸(即維他命B9)，為製造DNA不可缺少的材料，適量攝取能促進細胞正常分裂和形成促進胎兒神經細胞的發育，缺少葉酸會令孕婦疲乏、眩暈、貧血，甚則流產。除大麥外，中醫認為小麥能「除客熱，止煩渴咽燥，利小便，養肝氣」，以及可「止漏血，令女人易孕」，且亦含葉酸，故孕婦亦宜多吃。
   
4. 減少進食辛辣腥臊的食物。
   
5. 注意日常勿過勞累，日常作息宜選擇寧靜環境，避免外來驚嚇以動胎氣。
   

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