天氣反復，潤肺止咳去燥，推介8款滋潤養生水食譜！

Cook1Cook 於 4 年前

最近天氣反反復復，一下降溫一下回溫，還是煮一些清新又滋潤的飲品，潤潤口，潤潤肺比較好~

8款潤燥生津養生水，一年四季都可以飲用，尤其適合現在乾燥多風的季節！

(影片) 無花果雪梨水

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每星期都會煲無花果雪梨水, 當水喝, 不用加糖, 清甜滋潤 ^^

檸檬薏米水

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檸檬薏米水，夏日消暑飲料。薏米有清熱袪濕，去水腫功效。生薏米利水消腫能力較突出，而熟薏米則健脾能力較強，一齊煲就可兼顧兩者長處。配上檸檬味道又清新，檸檬含維生素C，更可增強抵抗力，預防流感，又可以美白，是老少皆宜的夏日飲品。

洛神花羅漢果茶

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洛神花有植物界中的红寶石之稱，有抗衰老、抗發炎、美顏排毒、降血壓、消脂減肥、助消化、護肝和生津解渴等功效，加入了羅漢果，更能提神解渴、清熱降火；茶味清香微酸，味道似利賓納，容易入口，冷熱飲皆可。

秋葵綠茶 (影片) Okra Green Tea (Lady's finger)

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吃多了, 要多喝些降脂降血糖的秋葵綠茶了 ?秋葵的膳食纖維加上綠茶所含的兒茶素
❤️ 秋葵富含水溶性膳食纖維，減緩消化速度、幫助控糖
❤️ 綠茶含豐富兒茶素, 兒茶素經研究證實可抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，降低腸道吸收葡萄糖的速度，因此能減緩飯後血糖上升的程度。
* 每天喝三杯, 每餐前喝一杯即可