天氣乾燥易上火，飲食調理很重要！推介10款潤燥、降火，養生湯食譜~

冬季天氣寒冷，氣候乾燥，再加上戶外運動少，食物大多熱氣，人們往往容易上火。

尤其小孩更易出現流鼻血、便秘等上火癥狀，所以飲食調理很重要！

最適合冬天的，莫過於一碗營養滿滿的湯了，推介10款功效不一的養生湯，希望對你有所幫助！
 

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功效：滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效，所以十分適合於陰虛火旺、熱病後陰虛以及乎素易上火、體質偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽干之病症。



功效：養陰利咽、生津潤燥。羅漢果有“中華神果”的美譽，有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、潤肺化痰等功效。




 

功效：有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便的作用。

 

功效：枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。

功效：冬季也會時有肺火顯盛的現象，不妨喝蓮子、雪耳、無花果湯，可以滋陰潤肺，安神養心。



功效：食得煎炸野多更係煲D清熱湯水, 而沙參玉竹能滋潤降火 ，清燥潤肺。





功效：馬蹄同紅蘿蔔相當清甜，佛手瓜疏肝解熱，無花果清熱生津，健脾開胃。



功效：石斛滋陰清熱、養胃生津，花旗參清熱降火、補氣、消虛火、生津止渴。



功效：茶樹菇具有清熱、平肝、明目、利尿、健脾之功，加上水鴨一起燉不僅養心又下火。



功效：清熱除煩、潤肺燥、補脾安神，健胃消食。