是日煮意，簡易三餸一湯(12月3日)

今晚煮乜餸好難諗？Cook1Cook小編會每天在11:00am前向你推薦是日煮意，三餸一湯食譜，等你唔駛R爆頭！

這個排骨是我家其中一道最愛料理，雖然黑沉沉，但超美味，又好下飯！調味料非常普通，超容易做，不需什麼技巧，但一定要用雪藏排骨才有足夠的水份，令煮後排骨仍不會乾硬！ 

單吃果仁好像甚單調，加入菜裡炒就最好，少少辣的開胃家常菜，夏天吃都不錯！


這是我最喜歡的一道簡單蔬食料理~ 芹菜具有降血壓、降血脂的作用，不需太多的調味，清爽也不失健康! 紅蘿蔔顏色漂亮可以當配菜又有營養! 
紅蘿蔔含β胡蘿蔔素能降低中老年人罹患心臟病的機會，也有研究報告說明茄紅素預防心血管疾病的良好功效。預防便秘 其實每一種蔬果中多少都含有一些纖維質，所以都具有預防便秘的效果~
青欖配桔餅或柿餅有止咳化痰之用，配蘿蔔有清熱解毒，化胃氣之用。