作者:4meee!(For me)
為了瘦身及維持健康而慢跑,已經流行了好一陣子⋯⋯
由於將慢跑作為每天必做的人,一般都會花30分鐘來慢跑,說不定也有些不擅常運動的人無法像常運動的人一樣,每天都慢跑30分鐘。
這次就要來告訴這些不擅常運動的人,一個好消息喔♡
由於將慢跑作為每天必做的人,一般都會花30分鐘來慢跑,說不定也有些不擅常運動的人無法像常運動的人一樣,每天都慢跑30分鐘。
這次就要來告訴這些不擅常運動的人,一個好消息喔♡
『慢跑好累⋯⋯』
說到跑步感覺就好累喔⋯⋯weheartit.com
不但會一直喘氣、側腹也會變痛,更會顯現出自己的運動不足。
跑步是有益健康的活動,雖然知道能夠達到減肥效果,如果是不擅常運動的人來跑的話,即使只跑30分鐘而已,還是需要相當的體力和覺悟~
但是最近美國愛荷華州大學的Duck-chul Lee助教研究團隊,針對所研究的結果,發現了不擅常運動的人也會開心的事哦!
這個驚人的發現竟然就是,即使不慢跑30分鐘,只要慢跑5分鐘就有效果……☆
跑步是有益健康的活動,雖然知道能夠達到減肥效果,如果是不擅常運動的人來跑的話,即使只跑30分鐘而已,還是需要相當的體力和覺悟~
但是最近美國愛荷華州大學的Duck-chul Lee助教研究團隊,針對所研究的結果,發現了不擅常運動的人也會開心的事哦!
這個驚人的發現竟然就是,即使不慢跑30分鐘,只要慢跑5分鐘就有效果……☆
最近日常生活中也開始常見到慢跑中的人⋯⋯
由於1天只慢跑5分鐘的話,也會有很好的效果,所以開始慢跑,試著加入慢跑女孩們的圈子吧♡
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