「6個日常運動」減肥效果一級棒！隨時隨地都可以做

(Source:magforwomen)所有人都希望有一個苗條、健美的身體。超重會導致體力減退，免疫力下降，自卑，缺乏自信等各種問題。除了少吃，透過運動減肥才是健康的方式。以下是減肥效果最好的6種運動：
1.步行散步對任何年齡的人來說都是很好的鍛煉。它很簡單又超級有效，長距離散步的最佳時間是在清晨，這是開始新的一天最佳的方式。所以，把你的運動鞋穿上，靠走路擺脫肥胖吧！
2.騎腳踏車暫時拋棄你的車和摩托車，擁有一台自己的腳踏車吧。它很便宜、輕巧，還有助於減肥。如果你要到附近的地方，卻又不想走路的話，腳踏車是一個理想的方式。在這個過程中，你會達到減重的目的，變得更瘦。
3.跳舞跳舞是很有趣的。最棒的是，它有很多種形式。一些流行舞蹈可以幫助減肥，像是肚皮舞、街舞、莎莎舞、森巴、印度寶萊塢和芭蕾舞。它們不僅讓你保持健康，你也將學習到一個新的才藝。
4.游泳游泳可以打發時間，並幫助你減肥。研究表明，游泳一個小時可以消耗800卡路里的熱量。如果你還不會游泳，報名參加游泳班吧！已經學會的話，請常常去游泳。
5.爬樓梯不要搭電梯，走樓梯！到達頂層時，你已經消耗了2倍熱量。如果你住在高樓層可能很難做到這一點，否則可以在日常實踐它，你會發現體重隨著時間奇蹟般地減輕了。您還可以登山，徒步旅行或參加攀岩活動。
6.瑜珈
如果你想要找一個最放鬆的減肥方式，瑜伽是最好的選擇。它能提升你的精神和心理方面，以幫助你減肥。它不僅使你的身體健康，還讓你覺得舒緩。經常練瑜伽，你會發現自己身心內外都調整到最佳狀態。
 
原文出處：magforwomen