3D扭轉迴旋瘦身操，每天只需5分鐘，打造全身迷人的緊實線條！

減肥不是瘦就好，緊緻勻稱曲線才是終極目標！
美腰達人&專業瑜伽名師RuRu公開私房獨創瘦身操！

暢銷書《瘦肚子的骨盆瑜伽》《1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球》作者、纖腰達人、專業私人瑜伽名師RuRu，2016夏全新話題瘦身力作！首度公開──私房獨創3D扭轉迴旋瘦身操，每天只需５分鐘，打造全身迷人的緊實線條！

「最簡單」的瘦身美體書，卻能雕塑你「最難瘦」、「最在意」的脂肪部位！

《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》
商周出版2016年五月上旬 完美推薦！

【內容介紹】

5分鐘扭轉╳迴旋，動到你平常根本動不到的地方，

立即打造360度超完美曲線、身材小1號！

☑擺脫蝴蝶袖☑纖肩美背☑平腹塑臀☑消除馬鞍肉☑美腿☑全身緊實☑加強脂肪燃燒

❤就算只瘦幾公斤，依然達到身形超顯瘦的強大效果！❤

纖腰達人‧專業瑜伽名師蔡佩茹（RuRu），教學經驗超過十年。她發現多數人想瘦身卻總是以直線、平面、單點式的方法運動，無法調節現代人常犯的錯誤姿勢、自然毫無成效。

☉還停留在直線、平面式的伸展運動？當然瘦不了！

塑身失敗的最大關鍵──在於我們很常忘了人體是3D的，卻只是強調單一側彎、前彎、後彎等運動，而無法運動到身體所有部位。

無效的瘦身方法，當然無法改善難瘦部位，甚至愈來愈胖、錯誤姿勢一直錯下去。

因此，想要體態優美、身材看起來緊實纖瘦，需要的絕不是片斷或單一動作就能達成，而是「全面性、360度立體」的練習方式。

☉為什麼「360度扭轉迴旋瘦身法」那麼有效？

「360度扭轉迴旋瘦身法」之所以有用，是組合連續、簡單的「扭轉」及「迴旋」動作，以身體小範圍活動為主，進而擴展到身體的全方位角度，同時喚醒平時較少運動到的肌肉群！許多學員優先受益，開始感覺身體獲得舒緩、腰痠背痛改善了不少。最棒的是，以前難瘦部分都開始運動到了，體態更為勻稱、精神變得更好！

即使平常沒有運動習慣、不懂瑜伽或運動完老覺得身體痠痛，一樣能挑戰「難瘦部位」，活化身體神經系統、血液循環變好、代謝功能自然提升，矯正脊椎歪斜，達到塑身美體美姿的強大效果！

【本書特色】

❤強調右左平衡的運動方式，身形更對稱❤

書中動作以「右左平衡」、「360度扭轉迴旋」的方式練習，

完全有效地鍛鍊兩側肌肉，不僅讓身形纖瘦，體態看起來對稱又漂亮。

❤1天5分鐘！不要再說「抽不出時間」，量身打造專屬燃脂課❤

編輯團隊，實證有效！二週上手臂減一公分、大腿圍減少近一公分。

針對所有難瘦部位：上半身（纖臂、美肩）、身體中段（細腰、美背、翹臀）、

下半身（塑腿、緊實臀腿），打造專屬精雕燃脂課。

想要挑戰高難度，全身加強式立刻讓你促進代謝、緊實曲線，一週身型小一號！

❤動作超簡單，但「招招到位」！不需額外器材，隨時隨地都能做❤

只需準備瑜伽墊或一張椅子，就能輕易開始。

無需任何運動背景或瑜伽經驗，動作簡單易上手，五分鐘即會感覺身體發熱，不會因為過於困難而提早放棄。

❤運動不躁進！跟著DVD一起做，最有效❤

隨書附贈全書九大式動作示範DVD！就像請回專屬塑身教練，

不用每天出門上課，自己在家就能跟著RuRu老師一起練習，將姿勢做到最標準。

【作者簡介】

纖腰達人‧專業瑜伽名師

蔡佩茹（RuRu）

從小學習舞蹈、芭蕾、國術、瑜伽、彼拉提斯等運動。目前活躍於各領域機構，如知名運動中心、俱樂部、私人瑜伽教室、名人及藝人私人課程等擔任專業教師，教學經驗超過十年，是許多藝人及模特兒的專屬老師。

經常接受各大電視節目、美妝雜誌等媒體採訪，例如蘋果日報、香港TVB雜誌、太陽報及東方日報等。近期曾受邀至香港天馬空行瑜伽教室研習骨盤球工作坊，及宜蘭淡江大學約聘瑜伽課程講座。

教學期間總是不停關注運動、瘦身等相關議題，企求解決多數人的困擾。近期研究透過結合扭轉、伸展、瑜伽的優點，達成完美體態雕塑效果，進而改善身體的痠痛問題。

暢銷著作：《瘦肚子的骨盆瑜珈》、《1天3招就窈窕！驚人的快瘦骨盤球》。

FB粉絲專頁：骨盤球、Yoga、Pilates - 蔡佩茹（RuRu）