【按摩膝蓋復健法】膝蓋再也不痛了！！常常慢跑、登山的人更是要做！只要5分鐘！|Cook1Cook食譜話題

【按摩膝蓋復健法】膝蓋再也不痛了！！常常慢跑、登山的人更是要做！只要5分鐘！

每天起床后，用5分鐘做此簡易的按摩膝蓋運動，就可讓你的膝蓋，保持健康，不受運動傷害。做完跪膝按摩后，再到戶外樹下做15分鐘有氧體操: 如此就能讓身體輕鬆，精神飽滿。

來源、youtube

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