−32kg不是夢！韓國偶像流行的“地瓜減肥法”♥

大家對於減肥首先關注的就是成功案例♪
如果沒有實際效果,自然也就沒有動力去嘗試了♪

韓國有哪些明星用“地瓜減肥法”成功瘦身了呢?
少女時代的徐賢就是用“地瓜減肥法”保持現在的迷人身材。
此外歌手朴寶藍也是食用地瓜代餐,兩年間減了32公斤,非常驚人。

地瓜減肥為甚麼會成功?
地瓜本身就是碳水化合物,不是應該會發胖的嗎?

地瓜雖然是蕃薯類,但不是普通的蕃薯!
它可以調節血糖,富含植物纖維。
因此吃地瓜容易放屁。

每100克僅有120卡路里,容易有飽足感。因此非常適合減肥♪

聽到蕃薯代餐,大家都錯以為是三餐都得吃地瓜。
其實並不需要這麼辛苦♪

朴寶藍是透過一日五餐,來達到瘦身效果♪
海外名媛也流行一日五餐。
中間也不會餓肚子,非常健康。

僅需要早餐和晚餐加入地瓜,一天兩餐就可以♪
剩下3餐,就吃沙拉和雞肉等健康料理吧！

如果一天五餐太難,可以一日三餐,然後用地瓜代替其中一餐也可以♪

再為大家介紹另一種減肥法，這也是韓國偶像熱推的方法。
特別推薦給容易暴飲暴食的女生♪

坦白說最辛苦的就是節食。愈是告誡自己不能再吃了,就愈想吃。那就改變成不用太在意飲食的生活吧!

但一定要牢記不要暴飲暴食，吃太多是大忌。
紙杯減肥法就是針對這一點♪

其實就是把飯菜裝到紙杯裡,吃完杯子裡的就不再吃了。
可以享用美食,又相對不會有壓力同時也營養健康♪

煩惱於飲食限制的女生一定要嘗試一下♡
而且也不會增加要洗的餐具,非常輕鬆♪