吳双
我喜歡原味的蔬菜跟著稍微醃過的雞腿一起烤，然後低油低鹽，好好品嚐蔬菜和雞肉的原味...很健康喔^...
各式蔬菜、去骨雞腿、橄欖油、香料、自製青醬義大利麵
吳双
超簡易！麵條也能做成大阪燒！把喜愛的食材、蔬菜放入細關東麵糊中，煎至焦香酥黃再淋上自製燒肉醬、加...
番茄糊、醬油、味醂、梅林辣醬油、麵粉、蛋、水、高麗菜絲、美乃滋、柴魚片、培根、五木細關東麵
吳双
我雖然愛吃糖醋，但比起醋我覺得檸檬汁更健康每顏，所以檸檬不貴時，我就會調好一大罐的橙，不管是繪機...
去骨雞腿肉、彩椒丁各、淬釀醬油露、柳橙汁、蕃茄醬、糖、檸檬汁、淬釀醬油露、胡椒粉、地瓜粉+...
吳双
家裡種得櫛瓜還有剩，拿來做一道可愛的繽紛下午茶點，好吃又好看喔^^
節瓜、絞肉、胡蘿蔔丁、玉米粒、淬釀醬油露、胡蘿蔔花、毛豆、淬釀醬油露、水
吳双
市售的派皮，我除了拿來做蘋果派外，做成鹹點也非常好吃，快速又方便喔
市售起酥片、淬釀醬油露、絞肉、胡蘿蔔丁、玉米粒、咖哩醬
吳双
用自製的漢堡排，分成5個肉丸，裹粉油炸
再用愛妻料理盒加進杏鮑菇，用微波爐就能為成快速的下...
自製肉丸、杏鮑菇、蘆筍、蔥段、淬釀醬油露、水、蕃茄糊
吳双
我老家寄來好多有機節瓜，節瓜清炒就蠻適合，拿來做燉煮菜也超級搭的，一項是菜蟲的我立馬做奶油燉飯拉...
節瓜、自煮白醬、各式蔬菜、白飯、乳酪絲
吳双
這是一道可以當主食也能當下酒菜的小料理，依然維持低油煙，低油脂的健康基準，作法也非常簡單囉，帶便...
新鮮墨魚、白飯、彩椒、洋蔥、蘑菇、墨魚腳、培根、自製白醬、耐熱玻璃保鮮盤保鮮盤
吳双
♥這是一道方便快數又適合大人小孩吃的料裡，很適合家庭喔
馬鈴薯、牛絞肉、無鹽奶油、洋蔥、麵包粉、牛奶、麵粉、耐熱玻璃保鮮盤保鮮盤
吳双
好久沒幫好工滋補一下，男生好多人都不愛吃水果蔬菜，不過燉進湯裡好像接受度就很高了，今天蓮子李寶寶...
帶骨雞腿肉、醃鳳梨、新鮮鳳梨、新鮮苦瓜、樂扣樂扣圓形保鮮盒