蓮子食譜、做法 - 共 188 篇 - Cook1Cook食譜分享

蓮子清心雪梨水

天氣乾燥，見家人喉嚨不舒服，所以煲了這個糖水潤潤喉。雪梨本身寒涼，所以我加了少許杞子、桂圓肉...

雪梨、杞子、桂圓肉、蓮子、水、冰糖、南北杏

簡單易煲對女仔身體好既糖水，每星期飲1-2次除左養顏，亦有補肝補腎補血功能，仲有1點我覺得好好既...

桑寄生、蓮子、紅棗、蛋、水、片糖

秋天來臨~~吃蓮子正是時候^^ 氣候從熱轉涼..空氣中的濕度也開始降低~~ 有的人開始口乾舌...

蓮子、水、冰糖

之前肥媽都有係 ‘食平3D’介紹過「瑪卡」，不過佢用無乜營養嘅雲南瑪卡，而今次我選用由原產地秘魯...

秘魯紫瑪卡、生曬淮山、茨實、蓮子、法國鵪鶉、赤肉、水

花膠營養價值高又養顏…… 除了咸食…… 甜食一樣美味！ Welcome to visit ...

花膠(已浸發好)、鮮奶、冰糖、蓮子、紅棗

姬松茸具健腦,消炎,益腎,降血壓,降膽固醇,降血糖,改善肝功能,抗過敏及改善骨質疏鬆等功效. ...

姬松茸花膠響螺北芪黨參蓮子茨實瘦

銀耳（白木耳）含有豐富的膠原蛋白和多醣體,搭配蓮子可降虛火及安神養心的功效,也是一道非常養顏美容...

銀耳（乾燥的白木耳）、蓮子（乾燥或新鮮亦可）、紅棗、枸杞適量、冰糖

蓮子對延緩衰老或疲勞患者有很好的功效呢~~最天然的抗老聖品!!! 不管是熱的還是冰的都一樣美味...

新鮮蓮子、桂圓、冰糖、水

雪蓮子又名皂角米，生長於雲南。含有膠原蛋白，高能量，低糖，低脂低蛋白的天然健康食材。有潤肺，滋補...

雪蓮子、新疆雪棗、冰糖

淮山健脾益胃，蓮子及薏米皆有寧神安眠、健脾胃及清熱祛濕功效，冷暖佳宜食用。蓮子更能去寒濕，最適合...

唐排、鮮淮山、去芯乾蓮子、生薏米各適量 (鮮蓮子亦可)、水 1500毫升