湯水篇|青紅蘿蔔 栗米 豬蹄筋 豬骨湯

2025 年 01 月 28 日發佈 列印
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補中氣、健腸胃、健脾除疳、安五臟、益肝、滋潤皮膚。

注意 懷孕者前4 個月不宜飲用
胡蘿蔔素太多,會在身體積聚,手、腳和臉會變黃,體質偏寒者勿飲太多

食材 (3-4人) 1小時以上

食材

  • 青蘿蔔 395g
  • 紅蘿蔔 591g
  • 粟米 493g
  • 豬𦟌骨 352g
  • 豬蹄筋 7條
  • 陳皮 1/3片
  • 薑片 2 片
  • 清水 3500 ml
  • 1

    詳細做法請看: https://youtu.be/obcjp4wClm4

  • 2

    青蘿蔔、紅蘿蔔、粟米去外衣,沖洗。

  • 3

    豬𦟌骨汆水,再沖洗

  • 4

    先放豬蹄筋、陳皮、薑片於350ml清水中,轉大火。

  • 5

    10分鐘後,放入豬𦟌骨。

  • 6

    5分鐘後,放入青蘿蔔、紅蘿蔔、粟米,轉中火。

  • 7

    20分鐘後,轉中小火。

  • 8

    再煮55分鐘後,關火。

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