【海鮮料理】小卷海味湯冬粉

2022 年 08 月 23 日發佈 列印
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這次分享個經典的小卷米粉改版料理
把米粉換成冬粉並加入蝦仁、紫菜做成小卷海味湯冬粉
剛好最近又心血來潮開始控制飲食
主要材料都是低脂肪高蛋白的食材
蠻適合做為健身料理的唷

食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 小卷 1 尾
  • 小卷 1 尾
  • 紫菜 適量
  • 罐頭高湯 300 cc
  • 洋蔥 1/4 顆
  • 油蔥酥 適量
  • 冬粉 1球
  • 適量
  • 適量
  • 1

    小卷洗乾淨後切成圈。紫菜沖一下後放入沸水燙30秒。

  • 2

    取湯鍋,倒入罐頭高湯300cc、水 250cc以及少許洋蔥絲,煮滾。

  • 3

    煮滾後放入泡軟的冬粉以及適量油蔥酥,小火煮5分鐘。

  • 4

    最後放入小卷、蝦仁以及燙好的紫菜大火煮1-2分鐘,最後看個人口味用鹽與糖調整味道。

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