BB蟲蟲飯(藜麥軟飯)

2017 年 04 月 25 日發佈 列印
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BB加固一段時候後,可加入藜麥入粥仔或軟飯。
藜麥比一般米營養更高,不含麩質。更被稱為「五穀之后」,含人體必須的氨基酸,亦含豐富奧米加3脂肪酸、鈣、鎂、鐵質及多種維他命。

食材 (1-2人) 1小時以上

食材

  • 藜麥 1湯匙
  • 水(軟飯用) 150ml
  • 米(軟飯用) 1/4杯
  • 1

    藜麥先用水浸30分鐘

  • 2

    用容器把藜麥水份瀝乾

  • 3

    米,水及藜麥一起下電飯煲煮成爛飯。

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