BB蟲蟲飯(藜麥軟飯) 2017 年 04 月 25 日發佈 列印 0 3 1981 BB加固一段時候後,可加入藜麥入粥仔或軟飯。藜麥比一般米營養更高,不含麩質。更被稱為「五穀之后」,含人體必須的氨基酸,亦含豐富奧米加3脂肪酸、鈣、鎂、鐵質及多種維他命。 食材 (1-2人) 1小時以上 食材 藜麥 1湯匙 水(軟飯用) 150ml 米(軟飯用) 1/4杯 1 藜麥先用水浸30分鐘 2 用容器把藜麥水份瀝乾 3 米,水及藜麥一起下電飯煲煮成爛飯。 看留言 喜歡這篇食譜嗎?快分享吧! Tags: 飯 藜麥 Bb 推薦資訊