牛油果蘑菇芝士三文治

2016 年 12 月 09 日發佈 列印
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好多人都會選擇食麵包做早餐,但其實除左塗果醬之外,只要加多少少有營養嘅食材,就會令早餐變得豐富好多啦!仲好適合長者食添!想知更多《榮式住家飯》, 歡迎瀏覽: https://www.facebook.com/ChoWingsHomemade

食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 牛油果 半個 (切片)
  • 蘑菇 1個
  • 低脂芝士片 1片
  • 番茄 1個 (切片)
  • 沙律菜 適量
  • 嘉頓生命麵包(含蛋白質) 2片
  • 牛油 適量
  • 無鹽牛油 適量
  • 蒜頭 2瓣 (切碎)
  • 少許
  • 黑椒碎 少許
  • 1

    先用濕廚紙或濕毛巾抹乾淨大蘑菇,然後去蒂切片。

  • 2

    燒熱鑊,加入無鹽牛油,用小火把蒜蓉爆香,然後加入蘑菇片、鹽和黑椒碎,轉中大火炒至深啡色,盛起備用。

  • 3

    把兩片麵包的其中一面均勻地塗上牛油。

  • 4

    麵包塗牛油的一方向下,依次序放上低脂芝士片、蘑菇片、沙律菜、番茄片和牛油果。

  • 5

    蓋上另一片麵包,塗牛油的一方向上,輕輕按實。

  • 6

    燒熱鑊,加入無鹽牛油,把三文治用小火煎至金黃色及芝士溶化。再翻轉另一面煎至金黃色,即成。

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