[養顏瘦身] 鮮茄豆腐滾魚湯

2016 年 06 月 09 日發佈 列印
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喜歡奶白色的魚湯嗎? 記得小時侯, 外婆就是簡單的把魚的兩面稍微煎黃,然後把水撞下去,煲出的湯水就自然奶白了。
其實用較細細條, 骨多的魚例如梭囉魚, 大眼雞,大魚,鯇魚 ,紅衫魚,牛鰍魚等等都可以煲出奶白色魚湯。這些魚骨多, 但勝在夠鮮甜。煲湯一流

食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 紅衫魚 5條
  • 蕃茄 1個
  • 豆腐  1磚
  • 薑   3片
  • 水   750ml
  • 1

    紅衫魚去鱗內臟 洗乾淨抹乾水份;蕃茄切塊;豆腐切件備用

  • 2

    開鑊大火, 少許油加熱後放入薑片,再放抹乾的紅衫魚入去,煎至金黃色

  • 3

    大火倒入熱滾水在煎魚鍋, 奶白色湯便會出現, 然後把魚放入魚袋內(以免魚肉散), 放回鍋繼續煮,加入蕃茄豆腐, 中慢火煲30分鐘,最後用鹽及胡椒粉調完成

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