養顏紫薯燕麥粥
2015 年 07 月 24 日發佈
列印
紫薯能幫助保養皮膚又抗養化。而燕麥比純白米高纖,其豐富的纖維素不單可幫助排出過量膽固醇,而且有助腸道蠕動,可預防及改善便秘,減低患上大腸癌和心臟病的機會。個人facebook專頁: https://www.facebook.com/pages/Jan-Jan-Kitchen/1013038405396937
食材
(3-4人)
1小時以上
食材
- 白米 半杯
- 燕麥 半杯 (可選現成煮燕麥飯那款)
- 水 1200毫升
- 紫薯 1個