芒果藜麥燕麥脆餅
2015 年 07 月 13 日發佈
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如果喜歡吃燕麥棒、吃鬆脆香甜穀物的朋友,應該喜歡這個分享。我沒有加麵粉和雞蛋,靠龍舌蘭糖漿、芒果肉黏合,麵粉的質感由藜麥及燕麥代替。一個頗為原始又甜甜的穀物脆餅。
龍舌蘭糖:來自藍色龍舌蘭植物莖部,含豐富礦物質及維他命,天然甜味,較代糖更健康,升糖數值偏低,食用後不易使血糖上升,味道較一般砂糖甜,食用時無需調放太多,質感及用途與蜜糖相近。建議1杯白砂糖=2/3杯龍舌蘭糖。
食材
(3-4人)
1小時內
食材
- 甜腰芒 2 個
- 藜麥 1/4量米杯(煮熟有
- 燕麥 1/2量米杯
- 小麥胚芽 1湯匙
- 龍舌蘭糖漿Agave nectar 1湯匙(愛甜可以再加
- 鹽 少許
- 植物奶油 約1茶匙
- 水份 1/2量米杯