五色小炒

2015 年 06 月 30 日發佈 列印
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炎炎夏日,一道甜酸小炒,方便快捷,老幼皆宜!F

食材 (1-2人) 15分鐘內

食材

  • 鮮菠蘿、紫甘藍、糖蜜豆、蓮藕,紅尖椒 適量
  • 鹽、蘑菇精、橄欖油、白醋、糖 適量
  • 1

    1. 取下菠蘿葉冠,切除菠蘿皮,將二頭和中間的筋切掉,按自己喜歡切成小塊待用。 2. 紫甘藍剝開,洗乾淨,切成塊待用。 3. 蓮藕清洗乾淨,削淨表皮,切成薄片待用。 4. 紅尖椒去蒂,洗乾淨,瀝乾,切成斜椒圈待用。 5. 糖蜜豆去除老筋,洗乾淨待用。 6. 起鍋,鍋中加水,加鹽、糖,待水沸時,將糖蜜豆放入,待糖蜜豆翠綠時倒出。 7. 起鍋,鍋中倒入油,待油溫升至4成左右,放入紫甘藍、蓮藕片、少許白醋、糖蜜豆一起滑油,約10秒左右倒出瀝乾油。

  • 2

    8.另起鍋,鍋中放入少許橄欖油,煸香紅尖椒圈,倒入蓮藕片、紫甘藍、糖蜜豆、菠蘿塊炒勻,加少許水, 9. 調味鹽、蘑菇精炒勻,勾一點點薄芡,出鍋裝盤即可。

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