涼拌黑木耳

2015 年 06 月 09 日發佈 列印
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超簡單快捷的夏天涼菜,清爽脆嫩,黑木耳有豐富鐵質,是素食朋友吸收鐵質的重要來源之一。

(調味料份量可以按喜好調整 )

食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 鮮黑木耳…… 1大塊
  • 素豆瓣醬 ……2 茶匙
  • 糖…… 1茶匙
  • 菇粉……1茶匙
  • 鹽……少許
  • 白醋……3茶匙
  • 生抽……1茶匙
  • 麻油…… 1茶匙
  • 辣椒油……少許
  • 胡椒粉 ……少許
  • 蒜蓉……半茶匙(不吃五辛可剔除)
  • 1

    鮮黑木耳剪去根蒂,撕成小朵;放入沸水汆燙約2分钟撈出,

  • 2

    鮮黑木耳放入冰水中浸泡5分鐘,付其口感脆爽,

  • 3

    鮮黑木耳瀝乾水分放入碗中,加入調味拌匀,放在冰箱冷藏後即可。

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