葡萄乾炒菠菜【食在養生】
2015 年 01 月 28 日發佈
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女生生理期會流失很多鐵質和血,必需補充豐富的鐵質,可以首選我我最愛吃的葡萄乾炒菠菜喔........
菠菜:有補血效用;富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動葉酸可以改善貧血;
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葡萄補氣血,強筋骨,利小便。治氣血虛弱,肺虛咳嗽等,而且葡萄含量低且富含鉀鹽,利尿、助消化,預防心血管疾病。
食材
(5-6人)
5分鐘內
食材
- 葡萄乾 2小包
- 菠菜,橄欖油 2小把,少許
- 食在養生小磨香油,塩 全部少許