「對變胖朋友所說的一句話」頗傷人的第1名是…？5個能夠每天持續的「減肥小習慣」，

對於好久不見的女性朋友的變化，不管是髮型、彩妝、衣著或身材……，偶爾也會有驚豔的時候吧！　若是「變可愛」「變漂亮」這樣好的變化也就算了，但是其中也有「怎麼變這樣」的錯愕。

特別是關於體重增加等，有很多人不知道該提還是不該提。大家在面對久違的女性朋友變胖時，會說些什麼呢？

想知道又不太想聽……對於發胖的女性朋友的一句化排行榜

由『goo排行榜』針對「當在街角遇到變胖的女性朋友時會說什麼？」進行的調查可以得知，對於變胖的女性朋友，多數人會使用下列台詞。

第1名・・・整個人的氣氛都變了

第2名・・・怎麼，變胖了？

第3名・・・都認不出是誰了！

第4名・・・怎麼變大隻了？

第5名・・・最近身體有什麼問題嗎？

由排行榜的結果看來，有許多人其實挺直接的。但是，像是第8名「是不是瘦了呢？」這樣完全相反的說法也在排行內，所以若是全盤接受的人可就要小心了……。

最後，要介紹的是為了不要被別人這麼說的「減肥小習慣」。

這麼一來就不會痛苦了！　能夠每天持續的「減肥小習慣」

（1）不要邊吃飯邊做其他事情，認真吃飯可以預防飲食過量。

（2）吃了一口以後要放下筷子，咀嚼20次。

（3）利用小盤子製造「吃很多」的錯覺。

（4）點心麵包與速食食品等馬上可以吃的東西，不要過度囤貨。

（5）沒事的時候不要去逛便利商店或超市

「不想變胖」，所有人都會這麼想。但是，相反地基礎代謝能力會逐年下降。

為了不要讓好久不見的女性朋友脫口說出上述台詞，何不試試將不會感到痛苦，可以持續下去的減肥習慣落實在生活當中呢？

＠譯者：藍藍

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