【 #食物小知識 】 彩虹食物 識食色食 揀啱顏色至識食

【 #食物小知識 】
彩虹食物 識食色食 揀啱顏色至識食

食物有好多不同顏色，原來除了更吸引之外，還代表了食材主要含有的營養成份。換句話說，當你的身體需要某些營養成份，多吃相對顏色的食物，就可以吸收這些營養素。例如紫色食物多含豐富花青素，並有助延緩衰老，如果你想保持年輕，就要多吃紫色的蔬果。當然，均衡的飲食亦十分重要，多吃並非只吃某一類呀！

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