簡單快捷，清甜鮮美，補水補鈣，８款家常靚湯食譜！

天氣越來越炎熱，身體水分流失，食欲不振，所以多喝湯水有助於清熱祛濕、補充營養，尤其選用夏天當季食材來搭配，那就是夏季最好的養生湯。簡單快捷，清甜鮮美，好喝不貴，還消暑祛濕。
而且在這個季節，一不注意就會容易感冒上火。所以在這個時候最適合喝一些湯湯水水的菜肴，不僅能補水，補鈣，而且營養又好喝，還能很好解決沒有胃口和注重減肥飲食的問題。
今天為大家帶來了幾款家常湯的做法，不妨一起試試吧！

安神助眠 健脾益胃清虛熱 改善體質 清清甜甜一家大細都飲得。快點去試下啦 

不寒不燥蟲草花，和雞肉一齊煲，不會很補，也不用擔心燥熱，宵夜來一碗，好正！


春秋天氣乾燥，喉嚨痕癢，可用雪梨乾配麥冬滋潤一下。此湯性質溫和，大人小孩都適合飲～#潤肺 #滋潤肌膚 
雪梨乾能潤肺、化痰、止渴 
麥冬能養陰生津、潤肺清心

牛蒡具有清熱解毒,降低膽固醇,增強人體免疫力和預防糖尿病,便秘,高血壓之功效!配合紅蘿蔔 粟米,更能提高人體的免疫功能,增強體力,是有益的日常飲用湯水....也適合高血壓及糖尿病患者作保健之用. 如有疑問，請向中醫師諮詢。 


此湯能促進腸胃蠕動. 清肝解毒，潤肺通便,防治暗瘡,消除便秘,降血壓,降血脂,降血糖等功效.對心血管疾病及肥胖症有一定功效。清清甜甜適合一家大細。 

謝太太OT呢一個月，肥力就晚晚食外賣，琴晚又公司食飯，唔少得要喪飲酒，趁星期六得閒，煲個簡單湯水清下熱；加上琴晚肥力返到屋企，成件白色裇衫係紅酒漬，係白色衫，係紅酒漬，火都黎埋，所以我都要下一下火


天氣時冷時熱，我條老命都被玩死。 
煲好潤既湯又唔係，煲清熱野又驚太勁。 
我啲咳永遠吊住尾，不如煲個椰子湯比自己，點知最後飲得最少係我……因為好野留返哂比屋企人。 
湯很甜，姐有飲。

蘋果好多時擺耐左會變粉，最好就用黎煲湯，夠哂甜，加上天氣乾燥，配搭埋百合、玉竹頭就可以潤一潤；有時隔左太耐冇飲湯，第一啖飲落我就要大叫「好正」，美味天王畫面背景音樂就出現（暴露年齡?）；媽咪教煲湯唔可煲太耐，會冇益，所以明火謝太太就會煲約個半鐘，電煲就兩個鐘多少少...




－ｂｙ小編　黃小婉