作者：4meee!(For me)
你們知道學習和減肥是有關聯的嗎？
這次就要來針對關於能變聰明又能瘦的【學習減肥法】，它的魅力和注意要點來做解說♪
這次就要來針對關於能變聰明又能瘦的【學習減肥法】，它的魅力和注意要點來做解說♪
學習減肥法能① 消耗卡路里
體重介於50～55公斤的女性，學習一個小時所能消耗掉的卡路里，大概有70cal左右。（驚）weheartit.com
另一方面做一小時運動的話……高爾夫是200cal，慢跑290cal，跳繩則是390cal⋯⋯。
雖然乍看之下會讓人感覺透過學習消耗掉的卡路里實在太少，但是上述的運動要持續進行，並且要一直保持同樣的集中度及認真度其實很難。
話說回來，學習是即使沒有體力的人，但只要集中精神就能夠持續做到的事情。
特别是有很多不愛運動但又想要减肥的人，所以學習減肥法簡直可以說是為他們量身設計的，也能期待它的瘦身效果的減肥方法。
學習減肥法能➁ 學習中間休息時的甜食
因為在學習時會一直使用頭腦，因此很多人會利用中間的休息時間來摄取糖份。
的確只要攝取糖份後，血糖值就會上升，能量也就能夠運送至腦部，集中並提高注意力。
不過只要血糖值一上升，接下來在下降的話，就會分泌一種名為胰島素的荷爾蒙。
這種時候就會感覺到睡意。（筆記）
在學習的空檔感到肚子餓的話，不吃甜食而是稍微吃一點堅果類（EX：杏仁、開心果⋯⋯等）會比較好喔♪
的確只要攝取糖份後，血糖值就會上升，能量也就能夠運送至腦部，集中並提高注意力。
不過只要血糖值一上升，接下來在下降的話，就會分泌一種名為胰島素的荷爾蒙。
這種時候就會感覺到睡意。（筆記）
在學習的空檔感到肚子餓的話，不吃甜食而是稍微吃一點堅果類（EX：杏仁、開心果⋯⋯等）會比較好喔♪
學習減肥法能③ 能夠控制食慾
想要透過學習來消耗70cal，條件就是【需要認真的集中注意力】喔！
集中精力學習的時後，即使肚子餓了，因為正在用腦，所以攝食中樞神經並不會特別被刺激。所以幾乎不怎麼會感覺到肚子餓喲～
一邊吃著東西一邊學習的話，並不是因為腦中發出類似「肚子餓了所以要吃點什麼」這樣的指令，而只是無意識地往嘴裡塞東西。
集中精力學習的時後，即使肚子餓了，因為正在用腦，所以攝食中樞神經並不會特別被刺激。所以幾乎不怎麼會感覺到肚子餓喲～
一邊吃著東西一邊學習的話，並不是因為腦中發出類似「肚子餓了所以要吃點什麼」這樣的指令，而只是無意識地往嘴裡塞東西。
學習減肥法能④ 注意點
學習減肥法的注意點就「是每天持續」並且最好能在規定好的時間點集中精力學習。
只學習10分鐘的話，是不會消耗卡路里的哦！
訂定好一個目標，然後必須把學習的時間集中在一起。
順帶一提起床後2小時後開始到睡前2小時，腦中的代謝會上升，所以是非常適合學習的時段喔♪
成功的話不光是能夠減肥，還能變得更聰明，所以堅持一下試試看吧！
只學習10分鐘的話，是不會消耗卡路里的哦！
訂定好一個目標，然後必須把學習的時間集中在一起。
順帶一提起床後2小時後開始到睡前2小時，腦中的代謝會上升，所以是非常適合學習的時段喔♪
成功的話不光是能夠減肥，還能變得更聰明，所以堅持一下試試看吧！
想不到吧？！原來認真唸書也能減肥～
在學習減肥法成功的時候，就會擁有集中精力學習過後所留下的豐富知識喔☆
在暑假時請一定要實踐一下試試看喔♪
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