1.美味第一,營養第二,安全第三;
2.乾稀搭配;
3.別迷信雜糧包(粗糧麵包),好吃的粗糧包都是騙人的,一定加了很多糖和油脂;
4.最佳早餐時間是起床後半個小時,有助於腸胃甦醒,準備消化液;
5.早餐和午餐之間最好保證4個小時間隔,因為胃排空大約需要4個小時的時間。
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