(圖片來源微信 下同)
便秘是困擾都市人群的病症之一,由於腸道蠕動能力下降,導致原本應該排出的廢物滯留在體內,排毒一旦出問題,就會影響新陳代謝,久而久之,健康的體質慢慢向易胖體質惡化!
告別便秘 三步走~
吸氣:
呼氣:
耳朵上有很多反射區與穴位,通過手對耳朵施力按摩30秒,能刺激身體的其他部位,令自主神經系統恢復平衡,同時分解體內的廢物硬塊。
反手用拇指與食指掐著左右耳朵,然後輕輕施力,從後往前地以圓弧狀扭動耳朵。
雙腿盤坐,將右腳腳背架在左邊大腿上,右手扶著腳腕固定,一邊深呼吸,一邊用左手手掌輕擦腳底,令溫度上升,刺激血液循環。左右各按摩30秒。
左右的腳底上有湧泉穴,是調整自主神經系統,緩解寒症,加速新陳代謝的刺激點。另外,左右腳掌的後半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區。分別用手指的指腹按壓並推壓這些反射區,能很好地改善便秘問題,促進腸道的蠕動能力!
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