無油食譜、做法 - 共 8 篇 - Cook1Cook食譜分享

無油煙料理-鮪魚醬沙拉

吃膩了千島醬、油醋醬等常見的沙拉醬汁，也可運用鮪魚罐頭調出風味不錯的日式口味沙拉醬喔！鮪魚醬沙拉...

花椰菜、番茄、雞蛋、黑橄欖、油漬鮪魚罐頭(70g)、檸檬汁、美乃滋、白芝麻、黑胡椒

我們家雞肉狂人最愛的雞料理又來了。蒸完的湯汁，拿來拌麵。再燙個青菜，就是美味的一餐。享用...

去骨雞腿、蒜頭、醬油、魚露

蒜香味十足的雞腿，口感如馬鈴薯般軟綿的蒜頭，享用美味好簡單。蒸完的湯汁，拿來熬粥、煮湯、拌麵...

去骨雞腿、蒜頭、米酒、鹽、白胡椒粉

更多影音食譜: https://goo.gl/G1RxDK 前陣子帶小朋友海邊遊玩順便逛了魚市...

透抽、辣椒、蔥、蒜末／薑末各、香菜、泰式甜辣醬約、檸檬汁

營養豐富、平價、耐放、快熟又百搭的菇菇，是姊的家中常備食材。「馬告（山胡椒）」有著香茅、薑、...

鴻喜菇、雪白菇、馬告

話說姊很愛將各種蔬菜炒成一盤，因為很省時，且可一次吃到多種營養素。平時最常料理蔬菜的方法...

花椰菜、紅蘿蔔、黑木耳、黑胡椒、鹽

蛋酥小餅乾做法簡單，口感是入口即化酥酥鬆鬆，微微的蛋香,做法快速,不用像小饅頭那樣搓圓到天荒地老...

蛋黃、玉米粉、細砂糖

蝦有很高的鈣和蛋白質的含量，而含的熱量則比較小。海蝦殼身較白及較薄，味道鮮甜。

海蝦 4隻、鰹魚汁 2茶匙