蔬果 食譜、做法 - 共21篇

排序

  • 黑Q鮪魚蔬果義麵沙拉

    komama

    這道「黑Q鮪魚蔬果義麵沙拉」，便是採用起司口味的黑木耳QQ圓搭配螺旋義大利麵，輔以番茄、小黃瓜、...

    黑木耳QQ圓(起司)、螺旋義大利麵、小黃瓜、鳳梨、玉米粒、牛番茄、鮪魚罐頭、橄欖油、羅勒葉...

  • 黑Q蔬果酸醋沙律

    komama

    衛生署近年實行一個「二加三」計劃，建議每天進食最少兩份水果和三份蔬菜，以增加維他命、礦物質及纖維...

    黑木耳QQ圓(鮮奶)、芒果、芭樂、小番茄、萵苣、橄欖油、蘋果醋、檸檬汁、巴西利

  • 山藥雞丁蔬果沙拉

    黃美惠

    山藥是補益藥膳食材,搭配鮮甜滋補的雞胸和蔬果拌成沙拉,健康營養又好吃! 歡迎加入饗食廚房~開心料...

    雞胸肉、山藥、小黃瓜,蘋果 小番茄、沙拉醬、鹽、黑胡椒、優格或泡好的諾鈣C

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  • 台式炒南瓜蔬果米粉

    Amyの私人廚房

    南瓜蔬果米粉是由100%再來米製作而成的,每一口都吃得到南瓜淡淡的香氣,添加冬天盛產的蔬菜一起拌...

    南瓜蔬果米粉、水(或高湯)、橄欖油或蔬菜油、紅蔥頭末、乾香菇、蝦米、五花肉絲、青蔥、芹菜&...

  • 蔬果甜筒握壽司

    花媽甜心派

    日式的握壽司, 若是再加一支酥脆的甜筒 ,就會有不一樣的口感喔!

    甜筒、海苔片、紫高麗菜,玉米筍,苜蓿芽、豆苗,鳳梨,蘋果、小黃瓜,紅蘿蔔、香鬆、優格醬

  • 橄欖蔬果拌冷飯

    花媽甜心派

    吃冷飯能減肥！ 冷飯轉為抗性澱粉，控制血糖的上升速度 阻礙體內脂肪的合成。太讚啦!!...

    冷飯、玉米筍,竹筍,花椰菜、木耳,杏包菇,玉米、調味料橄欖油、黑胡椒、檸檬汁、醬油

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  • 總匯蔬果鬆

    花媽甜心派

    就是要一口吃進滿滿的營養 今天的午餐輕食~讓你健康無負擔

    美生菜、玉米粒,甜椒,綠花椰、葡萄乾,玉米脆片、火龍果,蘋果,藍莓、沙拉醬

  • 優格蔬果沙拉

    花媽甜心派

    美味的沙拉一直是我的最愛,但是沙拉醬的熱量讓人不敢恭維~所以只要將沙拉醬改成優格,就可以大大降低...

    優格、美生菜,苜蓿芽,紅椒,花椰菜、蘋果,芭樂,小黃瓜,藍莓,鳳梨、葡萄乾,腰果,、溏心蛋

  • 鮮蝦筍丁蔬果沙拉

    QQ廚房

    好吃的竹筍在哪裡呢? 答案:新北市囉! 新北市綠竹筍主要產區為八里、五股、三峽，其次...

    新北市綠竹筍、小黃瓜、小鳳梨、白蝦、梅子葡萄乾、桂冠沙拉

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  • 櫻桃蜜山藥蔬果丁

    QQ廚房

    你很熱嗎?夏天讓人流失很多水份，多吃蔬果補充維他命和水份，再淋上香醇的櫻桃蜜，酸甜可口超美味! ...

    日本山藥、芒果、奇異果、西印度櫻桃蜜