【吳双の孕期低油愛美料理】豬排先生，午安！

2013 年 03 月 14 日發佈 列印
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懷孕期間控制體重很重要的，但是營養也要均衡，所以就來坐坐健康美味的孕期料理吧

醃料

  • 醬油 適量
  • 香料 適量
  • 香油 適量

豬排

  • 里肌肉 100G

溫沙拉

  • 各式蔬菜 適量

水果

  • 挑自己想吃得 適量
  • 1

    豬排 把里肌肉用醃料醃5-10分鐘入味，然後用少量的橄欖油煎熟即可

  • 2

    溫沙拉 煮鍋熱水，放入適量的油和鹽放入蔬菜煮一分鐘就好起鍋瀝乾，拌入香料鹽

  • 3

    切點喜歡的水果把食材主裝好就完成囉^^

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