嫩蛋波菜全麥饅頭開放三明治by戀戀家
2014 年 06 月 26 日發佈
列印
歐洲足球隊員飲食計畫中多加蔬果、肉類…等食物,能量釋放的比較持久。那就來一份全麥饅頭開放三明治吧,馬上有向世足選手飲食觀的學習。
歡迎到戀戀家找尋其他好滋味
https://www.facebook.com/lovelovinghome
食材
- 全麥博士「三麻饅頭」 2個
- 波菜葉 3~4株
- 洋蔥絲 適量
- 火腿片 3片(切絲)
- 蛋 2顆
- 鮮奶 2大匙
- 味霖 1小匙
- 鹽 少許
- 奶油 1小匙
- 黑胡椒 適量