偽肉醬意粉

2023 年 03 月 28 日發佈 列印
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用翠肉瓜作麵條,低熱量及低碳水化合物,有利於減肥控制體重。煮肉醬時,揚ma喜歡加入油漬蕃茄,更添義式風味。
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食材 (1-2人) 1小時內

食材

  • 蒜蓉 2大湯匙
  • 翠肉瓜 1條
  • 油漬蕃茄 數塊
  • 洋蔥 1個
  • 免治豬肉/牛肉 約200g
  • 意粉醬 適量
  • 小蕃茄 1包
  • 1

    預備材料,免治豬肉下少許鹽、糖、生抽各水拌勻醃約15分鐘。洋蔥切碎。油漬蕃茄乾切粒。小蕃茄切半。

  • 2

    下油,先將洋蔥炒香至略為軟身。

  • 3

    加入免治豬肉不停炒約3分鐘至變色。

  • 4

    加入油漬蕃茄乾和蒜蓉續炒。

  • 5

    再加入適量的意粉醬和小蕃茄粒炒勻,調小火煮約8分鐘。

  • 6

    將翠玉瓜刨成麵條狀。

  • 7

    煲滾一大鍋水,下少許鹽,把翠肉瓜麵煮至軟身熟透,隔走水分上碟。上碟後將煮好的肉醬和翠肉瓜麵拌勻便可享用。

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