【一鍋到底】和風奶香鯛魚義大利麵

2022 年 10 月 25 日發佈 列印
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一般的義大利麵在正確的料理方式下就蠻健康的
不過這次推薦的這款澳洲品牌 Vetta高蛋白義大利麵推出的
Vetta高纖義大利麵蛋白質以及纖維素含量又更高
各位媽媽們可以買回去煮給不愛吃青菜的小朋友吃看看唷!!

食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • Vetta高纖義大利麵直麵 80 g
  • 鯛魚 80-100 g
  • 鮮香菇 1-2 朵
  • 鴻喜菇 50 g
  • 洋蔥 半顆
  • 蒜頭 2 小瓣
  • 牛奶 30-50 cc
  • 醬油 2.5 大匙
  • 味醂 1.5 大匙
  • 黑胡椒粉 少許
  • 適量
  • 1

    鮮香菇切片、洋蔥切絲、大蒜切末、鴻喜菇去根撥散。

  • 2

    鯛魚切厚片用鹽、黑胡椒以及少許麵粉醃一下。Vetta高蛋白義大利麵煮至八分軟後取出備用。

  • 3

    熱鍋加入少許橄欖油,放入鯛魚片煎至兩面微微焦後取出。

  • 4

    同鍋放入洋蔥、蒜末、鮮香菇、鴻喜菇以及黑胡椒粉拌炒至菇類軟化。

  • 5

    加入醬油、味醂拌炒均勻。加入100cc煮麵水以及牛奶,煮滾成醬汁。

  • 6

    放入義大利麵拌勻,依照自己喜好將醬汁煮至喜歡的稠度即可。

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