【健身料理】鮪魚烘蛋
2022 年 06 月 21 日發佈
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前幾天在整理食材櫃的時候發現
大約半年前因三分鐘熱度減重計畫時買的水煮鮪魚罐頭
這次就是來分享那陣子很常煮的高蛋白料理
主要食材就是雞蛋+水煮鮪魚罐頭
也可以放入其他配料
例如：胡蘿蔔、蔥花、香菇之類的蔬菜
調味可以簡單用鹽與胡椒就好
不過我蠻喜歡在烘蛋裡加入醬油的
所以還加了醬油與味醂做成日式口味
食材
（1-2人）
15分鐘內
食材
- 雞蛋 4 顆
- 胡蘿蔔 20-30 g
- 蔥花 適量
- 水煮鮪魚罐頭 1 個
- 以下為調味料-----
- 醬油 1 大匙
- 味醂 1 大匙
- 鹽 少許
