鮪魚雜菜燕麥粥

2022 年 06 月 01 日發佈列印

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燕麥有水溶性纖維，能降膽固醇，高纖又能預防便秘，加上鮪魚和雜菜，做成粥品，就是一頓營養豐富的午餐。

食材（1-2人） 15分鐘內

食材

快熟燕麥片三份一碗
鮪魚兩湯匙
清水一碗半
椰菜適量
粟米粒適量
胡蘿蔔粒適量

1
把清水煮滾。
2
把所有材料倒進鍋中煮至熟透及軟稔。
3
約燘煮10分鐘即成。

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