【電鍋料理】紙包鮭魚

2021 年 10 月 19 日發佈 列印
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上個月打完疫苗後
雖然沒什麼症狀
不過我還是很乖的煮了很多養生的料理來滋補一下呵呵

這次就是分享一道超級懶人的料理
味道清淡、纖維超多、飽足感超夠
沒有加過多的調味料
也可以算是一道健身料理
如果你有在健身運動的話也可以試試看唷

食材 (1-2人) 30分鐘內

食材

  • 鮭魚 250 g
  • 洋蔥絲 半顆
  • 紅甜椒塊 半顆
  • 黃甜椒塊 半顆
  • 鴻喜菇 80 g
  • 玉米筍塊 3-4 根
  • 柳橙片 3-4 片

調味料

  • 黑胡椒粉 1 小匙
  • 1.5 小匙
  • 乾燥羅勒 少許
  • 1

    烘焙紙鋪底,先放上洋蔥絲、甜椒、鴻喜菇、玉米筍

  • 2

    放上鮭魚後最上面鋪上柳橙片,撒上所有調味料,最上面再用烘焙紙覆蓋

  • 3

    放入電鍋上氣後蒸15分鐘

  • 4

    取出確認鮭魚全熟後就可以裝盤囉

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