養胃降脂南瓜漿

2021 年 02 月 05 日發佈 列印
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南瓜可作為主食，熱量極低，富含膳食纖維，營養豐富，特別適合減肥的朋友以及長者兒童食用。
胃不好的朋友可將大米換成養胃的小米

食材 （3-4人） 1小時內

食材

  • 南瓜 100g
  • 大米 50ｇ
  • 花生 10ｇ
  • 水 1000ml
  • 1

    南瓜去皮切小塊，花生溫水泡後去皮，大米淘乾淨

  • 2

    倒入破壁機，加入熱水，啟動破壁機，等它停南瓜漿就做好了。

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