湯水食譜 | 沙蟲乾螺頭鮮淮山湯
2020 年 10 月 25 日發佈
列印
主要功效 : 滋陰、補腎、清肺補虛 和 潤腸通便
YouTube : Alex & Tiffany Kitchen
https://youtube.com/channel/UC38w-v1sLBX-aic3f41-Wyw
食材
（3-4人）
1小時以上
食材
- 沙蟲乾 40克
- 乾螺頭 5隻
- 合桃 80克
- 鐵棍淮山 2支
- 無花果乾 5粒
- 白蓮子 100克
- 制茨實 100克
- 瘦肉 約1斤
- 水 3-4公升
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1
詳細做法 及 藥材功效介紹, 請按以下連結查閱 : https://youtu.be/1AKkW0h23k0
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2
首先將白蓮子 和 制茨實一起洗乾淨，然後加入清水浸15分鐘
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3
鐵棍淮山削皮再切件 及 沖洗乾淨後備用
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4
無花果乾先洗乾淨，然後用廚房專用剪刀剪成1開2備用
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5
沙蟲乾先洗乾淨，再加入清水浸大約30分鐘至軟身，然後再用廚房專用剪刀把牠剪開一半，再把內裡埋藏的沙撤底沖洗乾淨後備用
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6
合桃用熱水灼2分鐘去走油份
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7
乾螺頭用熱水灼3-4分鐘至軟身，然後再用廚房專用剪刀剪成1開3或4備用
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8
瘦肉先洗乾淨，然後凍水下汆水，汆水後用清水沖乾淨備用
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9
所有材料準備好後，就將全部放入湯煲裡面
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10
最後 : 加入清水，再蓋上蓋子煲2小時，煲好前15分鐘加入適量鹽來調味