(免烤箱)莓果優格奶酪

2014 年 06 月 10 日發佈 列印
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低脂牛奶、無糖優格、蜂蜜組合成的健康奶酪,搭配當季藍莓調製的速成莓果醬,酸甜冰涼、消暑開胃,做為夏日的早餐或午間小點都很不錯喔!

食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 低脂牛奶 160ml
  • 吉利丁粉 3g
  • 香草莢 1/4根 (可省略)
  • 蜂蜜 10ml
  • 無糖原味優格 250ml
  • 草莓果醬 60g
  • 新鮮藍莓 70g
  • 冷開水 15ml (1大匙)
  • 1

    先準備「速成莓果醬」: 將草莓果醬、洗淨瀝乾的新鮮藍莓、冷開水一起放入小鍋中。

  • 2

    以小火慢慢加熱攪拌約8~10分鐘,壓碎部分藍莓,使其跟草莓醬的味道混合,留一些保持顆粒口感。

  • 3

    煮好後關火放涼,舀一些莓果醬在容器碗底,移至一旁備用。

  • 4

    吉利丁粉倒入40ml的低脂牛奶中,泡軟。

  • 5

    剩下的120ml低脂牛奶倒進小鍋,香草莢切開,刮取1/4的香草籽加入,以小火煮至鍋邊冒小泡泡後,關火移開。

  • 6

    10ml的蜂蜜拌入混合。(可依個人口味調整甜度,增減蜂蜜的量)

  • 7

    把步驟(4)泡好的吉利丁粉+牛奶一起加入。

  • 8

    再拌入無糖原味優格攪勻。

  • 9

    將混合好的奶酪,小心緩慢地倒入底部裝有莓果醬的容器中,蓋好後放冰箱冷藏約3~4小時定型。

  • 10

    食用前再淋上一些剩下的莓果醬,放點新鮮藍莓、薄荷葉裝飾即可。

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