全蝦炒黃瓜

2018 年 03 月 03 日發佈 列印
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海鮮類的快速料理,一直都是職業婦女的好幫手,備料到上菜,只需20分鐘!而且好吃低卡高蛋白!是年後輕食的好選擇,選擇同樣是快熟的蔬菜,保留蝦頭一起炒,吃的到全蝦的鮮甜和小黃瓜的清脆口感!!
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食材 (3-4人) 30分鐘內

食材

  • 鮮蝦 300g
  • 小黃瓜 4根
  • 洋蔥 半顆
  • 蒜頭 2瓣
  • 辣椒 1根
  • 青蔥 2根

調味料

  • 1 1/2茶匙
  • 黑胡椒粉 少許
  • 米酒 少許
  • 1

    食材洗淨備用。

  • 2

    小黃瓜去頭尾,滾刀切塊;洋蔥去皮切方丁;蒜頭切末;辣椒去籽切丁;青蔥切段,將蔥白和蔥綠分開。

  • 3

    鮮蝦剝除蝦身的殼,剪去蝦嘴和蝦腳;剖背去除泥腸,洗淨瀝乾。

  • 4

    炒鍋燒熱,放入適量的油,炒香蒜末和蔥白。

  • 5

    放入蝦子,灑少許鹽,

  • 6

    兩面煎出香味;

  • 7

    放入小黃瓜拌炒;

  • 8

    調味料拌炒,延鍋邊倒入許的米酒熗炒;試小黃瓜的味道後調整鹹度。

  • 9

    放入蔥綠和辣椒,拌炒兩下後起鍋。

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